「うちの子、全然ご飯食べてくれない！」
こんな悩み、子育て中のあなたも抱えているかもしれません。
実は、子供がご飯を食べないのは、単に「わがまま」なだけじゃないんです。
よく言われる原因の他に、大人と子供の栄養バランスが大きく関わっていることがあるんです。
なぜ子供がご飯を食べないの？
- 大人が一緒に食べていない: 大人が忙しいと、子供だけで食事をする時間が増えます。大人は子供のロールモデルなので、大人が楽しそうに食べている姿を見せることが大切です。
- 甘いものやジュースばかり: おやつやジュースの方が手軽で美味しいし、すぐにエネルギー源にもなるので、子供はそちらを選びがちです。
- 栄養不足: 大人も子供も、栄養が不足すると、甘いものや手軽なエネルギー源を求めるようになります。
なぜ、栄養バランスが大切なの？
栄養バランスが整うと、子供は心身ともに健やかに成長し、集中力もアップします。 また、大人もイライラしにくくなり、健康な毎日を送ることができます。
子どもの成長を支えるために、無意識なからだの仕組みや、どんな栄養が必要か、どう摂るべきか
子どもや女性の「食と栄養」の動画で、忙しい日常でも簡単に実践できる、子どもや女性のための「食習慣のポイント」をご紹介しています。少しの工夫で毎日が変わる方法をお話ししています。
どうすれば解決できるの？
- 家族みんなで一緒に食事をしよう: 大人も子供も一緒に食卓を囲んで、食事を楽しむ時間を作りましょう。
- 甘いものを控えめに: 甘いものは、たまにのご褒美、食後のお楽しみにしましょう。
- 栄養バランスの良い食事を心がけよう: 大人も子供も、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
- 子供の成長に合わせた食事を：子供の年齢や発達に合わせた食事を作り、食べやすい工夫をしましょう。
まとめ
子供の「食べない」問題は、栄養不足が原因の一つである可能性があります。 家族みんなで楽しく食事をする時間を増やし、栄養バランスの取れた食事を心がけることで、この問題は解決できるかもしれません。
「食べる」ことは、生きる上でとても大切なことです。 家族みんなで食卓を囲み、笑顔あふれる食事の時間を作ってくださいね。
↓まだご覧になっていない方は、是非ご覧ください。一生涯自分らしく過ごすために大切な”土台”となるのが「食と栄養」です。
